Bagaimana untuk

Cara membuat smoothie protein (sarapan)

Cara membuat smoothie protein (sarapan)

Isi separuh cawan anda dengan kangkung, dan separuh lagi dengan bayam, atau seberapa banyak yang anda suka.

Tambahkan susu secukupnya, cukup untuk membantu sayur-sayuran menyatu dengan baik.

Kisar susu dan sayur-sayuran sehingga kepingan kangkung dan bayam hampir tidak kelihatan.

Ambil buah sejuk beku yang anda pilih. Saya menambah mangga, pic, strawberi dan raspberi. Jangan tambah sekaligus.

Anda perlu terus menambahkan susu kerana campurannya akan cukup pekat.

Campurkan adunan.

Lebih banyak buah. (Jangan lupa pisang!)

Lebih banyak susu.

Tambahkan serbuk protein (setengah sudu atau satu sudu penuh bergantung pada seberapa besar sudu anda, atau berapa banyak yang anda suka) dan rami pada akhirnya. (Anda mungkin memerlukan lebih banyak susu lagi).

Yummm.

Nampak tak sedap, tapi sedap.


Tonton videonya: Menu Sarapan Sehat. Yogurt Smoothie (Januari 2022).