Bagaimana untuk

Cara membuat shake protein yang ringkas dan lazat

Cara membuat shake protein yang ringkas dan lazat

Inilah bahan asas anda!

Mulakan dengan memasukkan susu anda ke dalam pengisar. Saya masukkan lebih kurang satu cawan.

Selanjutnya pecah pisang anda dan masukkan ke dalam pengisar bersama susu. Ia boleh menjadi pisang segar atau pisang beku, itu tidak menjadi masalah.

Sekarang anda boleh membuang bayam. Saya menggunakan sebilangan kecil tetapi anda boleh menggunakan seberapa banyak atau sesedikit yang anda mahukan.

Masukkan serbuk protein. Saya biasanya hanya setengah sudu!

Saya suka banyak kacang tanah jadi saya biasanya menggunakan sedikit lebih banyak daripada satu sudu besar. Dan dalam sedikit ais hanya untuk menjadikannya sedikit lebih sejuk daripada yang biasa dibuatnya bersama-sama.

Setelah sebati tuangkan ke dalam cawan dan nikmati!


Tonton videonya: DR OZ - Cara Membuat Sendiri Protein Shake Yang Berguna Untuk Kesehatan Tubuh 10319 Part 4 (Januari 2022).